Benefícios nutricionais da banana

Deliciosamente saudável e maravilhosamente doce, bananas são as frutas pré-embalados da natureza! Além do mais, eles estão disponíveis durante todo o ano. Além disso, não há barulho transportando-os com você em sua corrida matinal. Caso você não saiba, apenas dois destes frutos amarelo-pele dar-lhe energia suficiente para trabalhar fora por cerca de uma hora. Durante a tarde preguiçosa, eu costumo sentir lento e sonolento. Então, o que eu faço? Munch em um ou dois destes frutos e voila! Meu sono se foi e eu estou de volta ao meu trabalho, como se é de manhã! Tudo bem, antes de torná-lo sonolento, aqui são os benefícios nutricionais da banana, que estava procurando ...

Quais são os benefícios nutricionais da banana

Eu coloquei para baixo os benefícios nutricionais da banana abaixo, com relação a diferentes aspectos que giram em torno da saúde de um indivíduo.

Anime-se!

Um dos benefícios mais importantes de bananas, que precisa ser mencionado aqui é sobre a sua propriedade para reduzir os sintomas de depressão. O fruto é uma rica fonte de uma substância química conhecida como triptofano. Ele contém uma proteína que ajuda a melhorar o humor, fazendo com que a pessoa se sentir mais feliz.

Ajuda o seu estômago

Outros importantes benefícios nutricionais da banana está associada a alguns dos distúrbios digestivos comuns, como constipação e diarréia. O fruto é uma alta fonte de fibras e ajuda no tratamento da constipação. E como também é rica em potássio, ajuda a restaurar os eletrólitos que são perdidos devido à diarréia. Assim, bananas e constipação ir bem em conjunto e na ajuda barganha aliviá-lo do seu diarréia e intestino lacrimejantes.

Medicina Mensal

Redução da dor menstrual também é um dos notáveis ​​benefícios nutricionais de bananas. Seu teor de vitamina B6 ajuda na regulação do nível de glicose no sangue e humor.

Ossos mais fortes

As pessoas que têm a banana como uma parte importante da sua dieta, tem distúrbios menores de osso. O composto conhecido como frutooligossacarídeo nesses frutos desempenhar um papel significativo no reforço da capacidade do corpo para absorver o cálcio a partir de múltiplas fontes.

Rins saudáveis

Muitos tipos de doenças renais podem ser evitados ocorra, através da inclusão de bananas como uma parte regular da dieta diária. De acordo com uma determinada pesquisa médica sobre os benefícios de saúde bananas mulheres que consumiam bananas e outras frutas diariamente, eram conhecidos por cortar seu risco de câncer de rim por uma margem considerável. Bananas capacidade de criar uma barreira protetora contra essas doenças vem de seu conteúdo de compostos fenólicos antioxidantes.

Hipertensão? Nenhuma tensão!

Dando continuidade a essa discussão sobre os benefícios nutricionais da banana, as pessoas com pressão arterial elevada não pode ter outras frutas que poderiam ajudá-los melhor. Estes frutos são conhecidos para reduzir significativamente a pressão arterial elevada, devido ao seu elevado teor em potássio, enquanto baixa quantidade de sódio.

Jogue fora a Fag

Uma das razões cessar o hábito de fumar é nunca fácil, é a ocorrência dos sintomas de abstinência de nicotina. Como bananas são ricas em potássio e magnésio, ajudam o corpo a combater os efeitos de todos esses sintomas, assim, ajudar a pessoa a parar de fumar.

Reduzir a acidez, reduzir a irritação

Úlceras tornar-se insuportável com acidez e capacidade da banana para reduzir os níveis de ácido no estômago, fazer-lhes um tratamento ideal imediata para os sintomas da úlcera dolorosas. Eles fazem o corpo produzir muco mais espesso que protege o estômago contra o ácido. Não só isso, eles também ajudam na eliminação de patógenos, que são responsáveis ​​por causar úlceras. A mesma qualidade de bananas, isto é, para reduzir a acidez no estômago, torna-os um bom tratamento para a azia, também.

Reforce seus níveis de ferro

No caso você está anêmica, em seguida, a banana deve ser seu melhor amigo. Sua abundância em ferro, iria fornecer seu corpo com a quantidade necessária deste nutriente essencial. Este por sua vez, iria ajudar seu corpo a fabricar a quantidade ideal de hemoglobina, assim, melhorar o processo de coagulação do sangue em caso de lesões.

Concentrar

As crianças que gostam de comer bananas tendem a ser mais brilhante do que aqueles que são ignorantes dos benefícios nutricionais desses frutos. Graças à generosa quantidade de potássio que estes frutos têm, eles ajudam no aumento da capacidade intelectual, assim, ajudar os estudantes e até mesmo adultos para aumentar seu poder de concentração.

Gerenciar Hangover

Se acontecer de você ser um animal de partido, então não se esqueça de mastigar algumas bananas para o pequeno-almoço, depois de ter tido sessões de bebedeira pesada. Os ingredientes activos nas frutas ajudam o corpo a reabastecer vitaminas e reduzir os efeitos de uma ressaca.

Facilidade sua doença de manhã

Um monte de mães que esperam ter sentido uma redução dos episódios de doença de manhã, depois de bananas, uma parte importante de sua dieta. Os frutos também ajudar a manter o nível de glicose no sangue saudável, para além da regulação da temperatura corporal.

Veja mais clara

Um dos benefícios nutricionais muito importantes de bananas, que não pode ser desperdiçada para fora para ser aqui mencionado é a sua capacidade para reduzir o risco de desenvolvimento de degeneração macular relacionada com a idade (DMRI). Esta doença é conhecida por ser a primeira causa de perda de visão em idosos.

Jogue seguro com Strokes

As pessoas que são vulneráveis ​​a ser atingida por acidente vascular cerebral, deve consumir bananas em uma base diária. Ao fazer isso, eles podem evitar derrame e impedir complicações sérias. No caso de você querer pegar alguma informação rápida sobre o valor nutritivo de bananas, então aqui está um link que pode vir a calhar.

Cura picadas de mosquito

A banana é um "superalimento", porque até mesmo sua casca não ir resíduos. Basta esfregar a parte interna da casca sobre a área de mosquitos, mordido, e você vai ver que funciona ainda melhor do que medicamentos. Como menos barato que o tratamento para picadas de mosquito pode obter do que isso?

Então, são bananas boas para você? A resposta é um definitivo "sim"! Rapaz, eu nunca pensei que a minha fruta favorita tinha sido me dar tanto de benefícios desde quando eu era criança. Estou feliz que minha mãe fez essas deliciosas receitas utilizando a banana, que eu amava tanto. Outro parente que não deve ser confundido com bananas são bananas. Apesar de olhar e sentir o mesmo, eles são um pouco menos amido mais doce e, em seguida, a banana, que lhe faria bem passar por fatos banana nutrição para entender a diferença. Então agora que você também sabe sobre todos os benefícios nutricionais da banana, é hora de você dar a si mesmo um impulso saudável de alimentação!